認定看護管理者会役員のつぶやき
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近畿ブロック役員 元生早苗
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~YOGAの効果~
私は、現在、月に6~8回程度、1回1時間のヨガのレッスンを楽しんでいます。
きっかけは、肩こり、むくみ、ストレス・・・といった日常の身体不調から、健康管理が必要だなあと考えて、はじめて早3年になります。そして今やそれは私の身体を整える貴重な日常のひと時です。
一般的に、ヨガは、<身体面><精神面>に効果ありとされています。
<身体面>
- 身体が柔らかくなる
- 姿勢が良くなり、凝りが解消する
- 疲れにくい身体になる
- 冷え性、むくみの改善
- ダイエット効果
<精神面>
- 自己管理(セルフマネジメント)能力が高まる
- 自分や人に優しくなれる
- 前向きな思考になれる
- ストレス解消
- 健康志向が高まる
確かに、冷え性、むくみの改善になり代謝がよくなっています。また、ストレス解消や前向きな思考になっているように感じています。汗をかき、心身をみつめ呼吸に意識を向けて日常を遠ざけて集中する1時間はよくわからないけど気落ち良く、何だかスッキリします。ストレスの多い日常、自分なりの健康管理を皆さまはどうされていますか?
私にとってヨガは今や生活の一部となり、健康的に穏やかに人生を送りたいと思います。
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2024年08月08日